Диетолог Гинзбург перечислил продукты, делающие человека счастливым

Питание оказывает значительное влияние не только на физическое здоровье человека, но и на его эмоциональное состояние.

Причём некоторые продукты способны как ухудшать, так и улучшать настроение, влияя на выработку гормонов счастья в организме.

В интервью «Вечерней Москве» диетолог Михаил Гинзбург поделился списком продуктов, которые помогают сделать человека счастливым.

По его словам, одним из самых эффективных способов улучшить настроение является употребление сладостей.

«Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль», — пояснил специалист.

Особое место в списке продуктов-антидепрессантов, добавил он, занимают свежие ягоды. Как объяснил медик, они содержат множество противовоспалительных веществ, которые положительно влияют на состояние сосудов и общее самочувствие человека.

Не менее полезными для эмоционального здоровья оказались орехи, богатые омега-3 жирными кислотами. Эти вещества помогают контролировать тревожность и поддерживать эмоциональное равновесие.

Сухофрукты также вошли в список продуктов, улучшающих настроение. Они содержат большое количество флавоноидов, которые, как пояснил диетолог, стимулируют выработку дофамина — гормона радости.

«Регулярное включение этих продуктов в рацион действительно способно заметно улучшить эмоциональное состояние и сделать жизнь более радостной», — резюмировал диетолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Гинзбург назвал полезные свойства пищевой морской соли.